しっかり栄養を摂れば痩せられる

痩せるために食べる事を控える人は多いでしょう。

でも、痩せるのにも栄養が必要なの知ってました？

ダイエットは食べなければ痩せると言う単純なものではありません。

脂肪を燃焼するのにも栄養が必要なんです。

ダイエット中でも三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質は摂取して下さい。

炭水化物も脂質も太るでしょ？と思われるかもしれませんが、体を動かすのに必要な栄養素です。

炭水化物は脳の唯一のエネルギー源です。

炭水化物を摂らないと脳が飢餓状態と判断して体を極力動かさない様にします。

すると気力や活力が湧かずダイエットの為に運動しようとしても十分に行えなくなります。

動かなくなれば当然脂肪は燃えません。

また、脂質は脂肪燃焼の着火剤な様なものです。

脂質が無ければ運動しても効率よく脂肪が燃えてくれません。

タンパク質は筋肉の原料になるので不足すると筋肉が痩せて代謝が落ちてしまいます。

増々太りやすく痩せづらい体質に陥ってしまいます。

しっかり栄養を摂ってアクティブに運動した方が効率よくダイエットが出来ます。

最近はダイエット食や栄養表記等非常に痩せやすい世の中になっています。

これらも上手く活用し心身ともに充実した状態でダイエットに臨みましょう。