sirokuro-panda-369 
フルーツは高いし太るから食べないと言う人、実にもったいない事をしています。
フルーツは綺麗になるのに非常に優れた食べ物なんです。
フルーツには食物繊維が豊富で摂り過ぎた糖質や脂質を絡め取り体外に排泄してくれる働きがあります。
食物繊維は腸を刺激して便秘を改善する働きもあります。
またフルーツには酵素が含まれており消化吸収を促進してくれます。
酵素は熱に弱いので生のまま食べられるフルーツは最適です。
抗酸化物質も豊富でアンチエイジング効果も抜群。
ビタミンミネラル等の栄養素も豊富です。
何より嬉しいのが低カロリーな事。
お菓子を食べるより遥かに低カロリーで脂質もほとんど含まれていません。
美容に良いので食べるほど綺麗になれます
食べる際に注意したいのはできるだけそのまま食べると言う事。
リンゴの皮を剥いてしまったりみかんの筋を取ってしまうのは栄養を捨てているも同然です。
食べられる所は全部食べましょう。
低カロリーだからと言って食べすぎると果糖の摂り過ぎで太ってしまいます。
1日200グラムに収めましょう。
リンゴなら1個みかんなら2個ほどです。
いかがでしたか？
美味しくて美容にも良いフルーツ。
綺麗になる為に是非摂取したいですね。
