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美容や健康、ダイエットの為にダイエットドリンクや野菜スムージーを飲む人は多いでしょう。
確かに沢山の栄養が一度に摂取出来て便利です。
でも、ちょっと待って。
噛む事を疎かにしてしまうのはちょっと危険。
噛む事は唾液を分泌させます。
食べ物を消化吸収する際には唾液から分泌される酵素と混ざり合う必要があります。
噛む必要が無いドリンクでは十分に酵素と混ざり合わず、せっかくの栄養が吸収できない場合があります。
また、噛む事は満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぎます。
飲むだけならば満腹感を感じにくく結果的に食べすぎてしまう恐れがあります。
せっかくダイエットしていてもこれでは意味がありませんね。
よく噛む事は顔の筋肉が鍛えられフェイスラインが引き締まり小顔効果があります。
また、唾液が多く分泌されるので口内の自浄作用が高まり虫歯になりにくくなったり口臭予防にもなります。
噛む事はメリットしかありません。
1回あたり30回噛む事を目安にして下さい。
ドリンクが悪いと言う訳では無く、食事全てをそれに頼るのは控えましょう。
スムージープラス咀嚼する必要のあるお米や卵等の固形物も一緒に食べると良いです。
バランスを保ち他の事が疎かにならない食生活を心がけたいですね。
