背筋を伸ばして内側から綺麗になろう

ダイエットしたけど運動は苦手と言う人いますよね。

したくても時間が無いと言う人も多いでしょう。

そこでお勧めするのは姿勢を正した生活をする事。

太っている人は姿勢が悪く脂肪燃焼が妨げられている事も多く、中には太ってないのに姿勢のせいで太って見えてしまう人もいます。

姿勢を正すだけでダイエット効果があるなら是非試してみたいですよね。

まず肩の力を抜いて胸を張って下さい。

視線は遠くを見て頭のてっぺんと耳、背骨が一直線になるようにしましょう。

お尻に力を入れてまっすぐ立って下さい。

こうする事で横隔膜が下がり肺が十分に広がります。

酸素が多く取り込め代謝がアップします。

正しい姿勢になった事で内臓が本来の正しい位置に戻り働きも活発になります。

消化吸収が促進し便秘も改善されます。

下腹が出ていた人は脂肪ではなく内臓が垂れ下がってポッコリしている場合もあるので姿勢を正す事でスッキリするはずです。

代謝が上がり消化吸収も良く成れば体全体の機能が上がり脂肪燃焼や細胞が活性化して美肌、美髪に繋がります。

運動が苦手でも日常的に出来るほんの少しの変化で驚くほど体に良い事が出来ます。

今日から意識して姿勢を正しましょう。

背筋が伸びていると見た目も美しいですよ。